阔别了4个月后，今天终于我又踏入了健身中心。呵呵，应该是更久的……因为4个月前也只不过是在日本公干回来了之后才去了一两天，然后又停了……严格来说应该是大概有7～8个月了吧。现在算起来还真的觉得是在浪费钱 = =”
至于为什么会忽然的心血来潮呢？这个结果说起来真的有点恐怖 >.< 因为最近的懒散，体重和体积都长得特别快，刚刚在健身中心量了一量，那个体重计的针就快要绕一圈了 = =”竟然高达107kg！！真的是吓了一跳……（无言中）…… 之前还嘲笑别人100kg，现在自己却高出了那么多 = = 体重上涨的同时，体积增加也是必然的……最近觉得肉好像可以叠的样子,身体如果不是挺直的话，就好像有咚咚在肉和肉之间蠕动似的，感觉怪怪的……所以上个礼拜就决定是时候了，要去消耗消耗一点肥油，不过却因为连续几天晚上有会议，就迟迟没有行动。不过今天，就是今天我又重出江湖了……呵呵呵，不过可以耐多久这个就另当别论了……
最近道听途说了很多很多关于减肥的消息：
1. 吃饭前要喝一杯温开水（好像是开胃用的），然后先吃菜，再吃鱼，然后才吃其他的，白饭留最后。（对于肉食动物的我，很难吧？）
2. 吃东西要算卡路里，要算算自己身体平常会消耗多少卡路里，然后再摄取适当的卡路里（自问我就没有那个本事去算了，而且我也不知道我平常会消耗多少卡路里）
3. 吃完饭后，不要坐着，要多站多走动（很难咯，上班族不坐着的话，如何用电脑？？晚餐后还才不多）
4. 运动后2个小时内不要进食，因为运动过后身体对于食物的吸收是很够力的，不能忍的话，就吃一点点就好（啊～难啊！！回来之后100%被祖母和老爸唠叨不停的叫我吃饭，2个小时后才吃的话，菜肴都放到冰箱或者垃圾桶了…那就选吃一点点好了）
5. 吃饭的时候不要狼吞虎咽，要细口嚼嚅，一口要嚼20次（很难…毕竟我狼吞虎咽了近30年，一口要嚼20次，那不是什么味道都没有了吗？）
6. 饿了才吃（哈哈，这个看似容易，其实是最难的了…一般人进食都有一定的时间表，上班啦，上学啦，午休啦，晚餐啦，好像都是规定好了似的……不吃的话，过后就要挨饿了）
7. 如果不饿的话，可以拿15颗花生，慢慢的吸，最好15颗可以吃15～30分钟（这……无言……15颗吸30分钟……汗！！）
哈哈，好像我的意见还蛮多的，一副不想减的样子 XD
不过刚刚还是用了3，4，5。现在又觉得有点饿了……怎么办？？？？
算了，喝点水就好了……几天后身体应该会习惯了吧…
在搜集那些消息的时候，无意间听到一个蛮不错的句子“吃饱的讯息要用20分钟才能传到大脑，所以吃饭的时候要吃10分钟停5分钟”难怪以前我就觉得如果吃饭到一半的时候，叫我停下来去弄别的咚咚的话，再回来就觉得饱了，不想吃了……原来是这么一回事，哦哦～ 终于揭开了我心目中的一个谜团～ 消息取之于http://penanghokkien.com/?p=1351
最后，就试试来定个目标，看看一个月后的今天，到底能够减多少公斤 :P